痩せたいならこれを食え、これは食べるな

米ハーバード大学の研究チームでは、体重増加につながりやすい食品と体重減少につながりやすい食品をそれぞれ5つ特定したとのこと。
体重増加につながりやすい食品は、ポテトチップスとじゃがいも、加糖ジュース、赤身の肉、加工肉など。
逆に体重減少につながる食品として、ヨーグルト、果物、野菜、全粒穀物、ナッツ類などを上げています。体内に吸収しすぎたものをキレイに取り去ってくれる優れた食品をぜひ摂取するようにしましょう。